<多地出發(fā) 天然氧吧 巴馬旅居康養(yǎng)2人起訂>廣西長壽之鄉(xiāng)巴馬康養(yǎng)15日，暢游巴馬長壽精華景點，專享康養(yǎng)基地

客人自行前往 汽車站（南寧-巴馬往返的車票費用自理），乘車前往世界著名長壽之鄉(xiāng)—巴馬，沿途可欣賞美麗的南國風(fēng)光，抵達巴馬后,入住酒店。
車程：南寧：安吉站汽車總站，全程 260 公里，3 小時車程（高速）；
百色：動車站出口，全程 100 公里，1 小時車程（高速）；
田陽：動車站出口，全程程 60 公里，1 小時車程（二級路）
16：00-20：30 步行前往參觀【巴馬仁壽源】（國家 AAAA）清光緒帝下圣旨、授“惟仁者壽”牌匾，巴馬最早被認可的長壽老人鄧成才（參加過清代唯一一場抗擊外國侵略并取得勝利的戰(zhàn)爭——鎮(zhèn)南關(guān)大捷）故居所打造，體驗不一樣的巴馬長壽文化、孝親文化、民俗風(fēng)情。在這里熱情的瑤家姑娘端著自家釀制的米酒，唱起歡快的敬酒歌，給遠到而來的客人們敬上一碗美酒，表示歡迎，隨后帶領(lǐng)大家了解巴馬長壽的仁德文化，探索長壽奧秘。在這里可觀賞到巴馬的特色民居和非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——補糧活動（巴馬的補糧添壽儀式主要是為自己或親人祈福添壽。巴馬人都要做補糧儀式，意味健康長壽，一飽巴馬最傳統(tǒng)、最原始的手工特色小吃。巴馬特色長壽簸箕宴、篝火晚會，了解當?shù)孛褡逦幕L(fēng)俗習(xí)慣，參與現(xiàn)場互動。休閑娛樂盡在其中....
21：30 休息，管家微信群發(fā)布第二日行程
特別說明：如果客人當天抵達南寧較晚，我社可以提供 幫代訂房以及接機、接站等服務(wù)，費用自理。

07：30—08：30 基地用早餐
08：30—09：00 發(fā)布旅居攝影比賽規(guī)則
09：00-11：30 乘車前往被英國皇家洞穴協(xié)會命名為“天下第一洞”的【百魔洞】（40 公里，70 分鐘車程），這里常年祥云環(huán)繞，經(jīng)測定此洞中負氧離子濃度高達每立方厘米七萬個，是人們進行康復(fù)療養(yǎng)的絕 好圣地。洞內(nèi)有暗河、奇山、天坑，洞頂居住著瑤民，氣勢恢弘的地質(zhì)景觀美不勝收。
12：00-13：00 三門海享用農(nóng)家養(yǎng)生餐
14：00-16：00 游覽世界地質(zhì)公園的重要組成部分【鳳山三門?！浚?7 公里，20 分鐘車程）這是目前世界洞穴協(xié)會確認為世界上唯一的水游天坑的景區(qū)，三門海天窗群規(guī)模最大、景觀最奇特壯麗。巴馬長壽帶核心區(qū)盤陽河流域源頭就在這里，上世紀 90 年代桂林漓江畫派創(chuàng)始人，《人民藝術(shù)家》陽太陽老先生游覽完三門海后，留下墨寶“壽源”二字，現(xiàn)刻于三門海洞頂上方，所以三門海又有“壽源”之稱。
16：00-17：30 后到長壽村—[巴盤屯]（又名長壽村），巴盤屯是當?shù)匾粋€普通的小山村，但它卻孕育
著一批百歲老人，他們耳不聾、眼不花，天天在田間勞作，100 歲的年齡，70 歲的身體，百歲老人集體上演著人類的不老神話，在這里生活百歲老人是聯(lián)合國評定壽鄉(xiāng)標準的 200 倍，人稱這里為“長壽圣殿”！ （請自備小紅包，給自己增福給老人添壽）（游約 40 分鐘）。
18：00—19：00 基地用晚餐
20：00—21：00 可到農(nóng)場散步或自由組隊參加基地娛樂活動（象棋、兵乓球、健身、桌牌）
21：30
管家發(fā)布第三天行程安排

07：30-08：30 基地早餐
09：20-10：10 德農(nóng)廣場學(xué)習(xí)八段錦
10：20-12：00 乘車前往巴馬縣城參觀游覽【巴馬長壽博物館】大樓共分兩層，展廳總面積 1500 平方米，博物館主要展示巴馬的革命歷史和長壽民族文化兩大部分，其中民族展廳分別展示了巴馬瑤、壯、漢等民
族各方面史料。長壽博物館于 2006 年 10 月建成，是自治區(qū)支持建設(shè)的巴馬 50 周年縣慶重點項目之一，是全國第一個文化為主要陳列內(nèi)容的專題性博物館。是巴馬縣集旅游、購物、娛樂、科研為一體的綜合性人文旅游景點。
12：30-13：30 縣城內(nèi)享用午餐
14：00-16：00 前往【活泉水源景區(qū)】（國家 AAA）巴馬活泉景區(qū)是全國首家，也是唯一一家水文化旅
游景區(qū)，引進具有世界先進水平的水處理和灌裝設(shè)備，興建了廣西首例生產(chǎn)線玻璃隔離透明化水廠，每一滴巴馬活泉，都是巴馬地磁、礦物歷經(jīng) 3390 年磁化、礦化的優(yōu)質(zhì)珍稀礦泉水。水中富含天然鈣離子、鍶、鋅、偏硅酸等有益于人體健康的微量元素?？勺孕袦蕚湫∑孔?，在活泉 1 號水源和零號水源品水取水，觀賞美麗無比的活泉瀑布。
（可自費聘請講師講解如何通過飲用巴馬水治療基礎(chǔ)病，30 人以上起訂，20 元/人.課）
16：30-17：00 返回基地
18：00-19：00 基地內(nèi)用晚餐
19：40-21：00 瑤藥泡腳/自由組隊參加基地娛樂活動（象棋、兵乓球、健身、桌牌）
21：30 基地休息，管家發(fā)布第四天行程安排

08：00-09：00 基地早餐
09：30-11：00 前往武篆游覽紅七軍前委辦公、鄧小平住地舊址——【魁星樓】(47 公里，1.5 小時車程)， 魁星樓是一座磚瓦結(jié)構(gòu)的“金”字塔，巍然矗立于離東蘭縣城 30 公里的武篆鎮(zhèn)人民政府北門?？菢菫榱切嗡綐情w （1906 年），樓高 17.5 米 三層飛檐，內(nèi)分四層；樓身外面刻畫花鳥魚鳳，樓頂角脊雕置六具蛟龍，凌空張嘴抖須。樓門朝北，匾勒“魁星樓”三字。朱檐綠瓦，丹柱紅墻。樓外壁設(shè)三重飛檐，一、二層六角飛檐以幼龍雕塑，頂層六角飛檐以騰龍雕塑?？菢鞘且蛔锩募t樓，他像井岡山的八角樓、延安的寶塔一樣與“革命”二字緊緊聯(lián)系在一起。
11：30-12：30 天門山享用紅軍餐
14：00-15：30 后游覽“廣西農(nóng)民運動講習(xí)所舊址”、革命搖籃—【列寧巖】（5 公里，15 分鐘車程）原名北帝巖，位于廣西東蘭縣武篆巴學(xué)村，是個天然石洞，洞口寬 64 米，洞高 43 米，縱深 137 米，洞內(nèi)寬敞明亮，干燥平坦，可容納數(shù)千人。1922 年 3 月，韋拔群在此組織革命同盟，發(fā)表《敬告同胞書》，1925年 9 月，韋拔群、陳伯民等在洞內(nèi)開辦東蘭第一屆農(nóng)民運動講習(xí)所，1930 年 2 月，紅七軍軍長張云逸來到武篆，認為韋拔群在北帝巖宣傳了馬列主義，提議改名為“列寧巖”。1978 年，值廣西壯族自治區(qū)成立 20 周年大慶，中共中央副主席葉劍英題寫了“廣西農(nóng)民運動講習(xí)所舊址”，放大后刻在巖洞口。1963 年正式定為自治區(qū)重點文物保護單位。1995 年被定為廣西壯族自治區(qū)愛國主義教育基地。
16：00-17：00 返程途中游覽【西山紅軍廣場】→【西山革命紀念館】（可自費請講師講解）等愛國主義教育基地。
18：00-19：00 自助晚餐
20：00-21:00 觀看老影片，致敬先輩
22：00 基地休息，管家在群發(fā)布第五天行程安排

07：30-08：30 基地早餐
09：00-10：00 德農(nóng)廣場學(xué)習(xí)八段錦
10：30-11：30 養(yǎng)生課堂（聘講養(yǎng)生專家分享養(yǎng)生方法）
12：00-13：00 基地用午餐
13：30-15：00 基地午休
15：30-17：00 德農(nóng)燒烤場包餃子活動
18：00-19：00 享用餃子宴
19：30-20：00 瑤藥泡腳/或自由組隊參加基地娛樂活動（象棋、兵乓球、健身、桌牌）
21：30 基地休息，管家在群發(fā)布第六天行程安排

08：00-09：00 基地早餐
09：00-10：00 德農(nóng)廣場學(xué)習(xí)八段錦
10：00-11：30 自由活動，可組隊外出攝影、租用民族服裝拍照等。
11：30-12：30 基地用午餐
13：00-15：00 午休
15：30-16：00 水果采摘（根據(jù)時令）
16：00-18：00 基地內(nèi)享用水果宴、蜂蜜茶等（含主食）
18：00-21：00 自由組隊參加基地娛樂活動（象棋、兵乓球、健身、桌牌）
21：30 基地休息，管家發(fā)布第七天行程安排

07：00-08：00 體檢，填寫旅居手冊
08：00-09：00 基地早餐
09：30-11：00 徒步君瀾，遠觀美麗有“瑤山西湖”美譽的賜福湖風(fēng)光。
12：00-13：00 基地午餐
13：30-16：00 基地午休
16：00-17：00 自由活動
17：00-18：00 基地用晚餐
18：00-19：00 瑤藥泡腳
19：00-21：00 自由組隊參加基地娛樂活動（象棋、兵乓球、健身、桌牌）
22：00 基地休息，管家發(fā)布第八天行程安排

08：00-09：00 基地早餐
09：00-10：00 德農(nóng)廣場學(xué)習(xí)八段錦
10：00-11：00 制作植物拓畫、書簽等帶回家贈送親友（或自費聆聽壯醫(yī)瑤藥課程，學(xué)習(xí)搭配藥膳，30
人起訂，20 元人/課時）
11：00-12：00 基地午餐
13：00-15：00 基地午休
15：30-16：30 繼續(xù)未完成的手作（或老師指導(dǎo)搭配個人養(yǎng)生餐，存檔）
17：30-19：00 養(yǎng)生藥膳餐
20：00-21：00 聆聽音樂，進行音樂芳香療法
21：30 休息，康養(yǎng)管家通過微信發(fā)布第九天行程

07：30-08：30 基地早餐
09：00-10：00 德農(nóng)廣場學(xué)習(xí)八段錦（可自費聘請老師教授書法課，30 人起訂，20 元.人/課時）
10：00-11：00 個人書法展示
11：00-12：00 基地午餐
12：00-15：00 基地午休
15：00-17：00 農(nóng)場散步（冬季）
17：00-18：00 基地晚餐
19：00-20：00 瑤藥泡腳/自由組隊參加基地娛樂活動（象棋、兵乓球、健身、桌牌）
21：30 休息，康養(yǎng)管家通過微信群發(fā)布第十天行程

07：30—08：30 基地早餐
09：00—10：00 德農(nóng)廣場學(xué)習(xí)八段錦
10：00—11：30 烘培課程—制作壯族米餅
11：30—12：30 基地午餐
13：00—15：00 基地午休
15：00—17：00 自由活動
17：30—18：30 自助晚餐
20：00—21：30 自由組隊參加基地娛樂活動（象棋、兵乓球、健身、桌牌）
22：00 康養(yǎng)管家通過微信發(fā)布第十一天行程

07：30-08：30 基地早餐
09：00-10：00 德農(nóng)廣場學(xué)習(xí)八段錦
10：30-12：00 學(xué)習(xí)包粽子
12：00-13：00 基地午餐
13：30-15：00 基地午休
15：00-17：30 自己動手柴火煮粽子
17：00-18：00 享用粽子（不易消化，少食）+自助晚餐
18：00-19：00 瑤藥泡腳
21：30 休息，康養(yǎng)管家通過微信發(fā)布第十二天行程

07：30-08：30 基地早餐
09：00-10：00 德農(nóng)廣場學(xué)習(xí)八段錦
11：30-12：30 基地午餐
13：00-15：00 基地午休
16：00-17：30 自由活動
18：00-19：00 基地晚餐
19：00-21：00 自由組隊參加基地娛樂活動（象棋、兵乓球、健身、桌牌）
21：30 休息，康養(yǎng)管家通過微信發(fā)布第十三天行程

07：30-08：30 基地早餐
09：00-10：00 德農(nóng)廣場學(xué)習(xí)八段錦
10：00-11：30 農(nóng)場散步（派代表出縣城采購食材）
11：30-12：30 基地午餐
13：00-15：00 基地午休
15：00-17：00 我的家鄉(xiāng)味廚藝比拼（每組做一個家鄉(xiāng)菜）
17：00-19：00 評選最佳菜品， 享用自己的勞動成果
19：30-21：00 瑤藥泡腳/自由組隊參加基地娛樂活動（象棋、兵乓球、健身、桌牌）
21：30 康養(yǎng)管家通過微信發(fā)布第十四天行程

07：30-08：30 基地早餐
09：00-11：30 出發(fā)巴馬縣城，參觀食品加工廠，采購心儀特產(chǎn)贈送親朋好友
12：00-13：00 返回基地午餐
13：30-15：30 基地午休
16：00-17：30 旅居康養(yǎng)攝影展示，評比，頒發(fā)優(yōu)勝獎。
18：00-19：00 自助晚餐
19：00-21：30 整理個人物品，為返程做準備
21：30 康養(yǎng)管家通過微信發(fā)布第十五天行程

07：00-08：00 體檢
08：00-09：00 基地早餐
09：00-10：00 填寫個人康養(yǎng)手冊，交流養(yǎng)生心得，頒發(fā)敢煙屯榮譽村民紀念章
11：00-12：00 基地午餐
12：00 結(jié)束愉快行程，自行乘車返回溫馨的家